Cara Diet Yang Benar

Banyak yang salah mengartikan jika menginginkan tubuh yang ideal harus dengan cara diet ketat, padahal dengan olahraga yang rutin, pola makan yang sehat dan jam istirahat yang cukup, anda bisa memiliki bentuk tubuh yang anda inginkan. Untuk itu kami akan memberi tips cara diet yang benar untuk anda coba.

1. Pertama-tama kenali tubuh sendiri.
   Berhentilah membandingkan dengan tubuh teman-teman Anda. Saat Anda mengenal cara kerja tubuh sendiri, maka akan lebih mudah untuk memenuhi apa yang dibutuhkannya.
2. Makan secara teratur dengan menu dan porsi yang cukup.
   Seperti kata pepatah, “Makanlah sebelum lapar dan berhentilah sebelum kenyang.”
3. Lebih banyak konsumsi buah dan sayur.
   Orang langsing rata-rata makan lebih dari satu sajian buah dan makan lebih banyak serat dan kurang lemak dibanding orang gemuk. Itu hasil penelitian yang dipublikasikan di Journal of the American Dietetic Association tahun 2006.
4. Jangan lupakan Sarapan pagi
   Mulailah hari dengan menu dan porsi sarapan yang cukup. Ini akan membantu mengurangi asupan kalori di sepanjang sisa hari.
5. Perbanyak Minum air putih.
   Cukupi kebutuhan air putih anda minimal 2 liter per hari.
6. Berolahragalah.
   Jadikan itu sebagai kegiatan yang tidak bisa dikompromikan lagi.Ber-aerobik dengan musik kesukaan bisa menjadi aktivitas yang menyenangkan. Ajak keluarga untuk ikut bergerak. Awalnya mungkin agak aneh mendengarnya. Tapi begitu Anda mulai, bisa-bisa Anda lupa berhenti.
7. Bebas Gula
   Cobalah 2 minggu tanpa gula. Rasanya luar biasa mengetahui napsu makan Anda yang biasanya tak bisa dipendam berangsur-angsur menghilang.
8. Jangan melakukan tindakan ekstrim.
   Tindakan ekstrim maksudnya seperti sama sekali tak makan demi kurus dalam waktu cepat. Yang terbaik adalah makan dalam porsi sedikit, yang mencakup tiga nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan dua camilan tiap hari untuk metabolisme yang lebih efisien.
9. Gosok gigi segera
   Setelah makan malam segera gosok gigi untuk mengingatkan diri Anda bahwa waktu makan sudah habis.
10. Jangan sekali-kali kompensasikan perasaan ke makanan.
    Kebiasaan yang sangat tidak baik bila kita makan berlebih di saat-saat perasaan kita sedang buruk ataupun terlalu gembira. Pada umumnya orang yg terlalu terbawa emosi sesaat agak susah mengontrol pola makannya.

Pelangsing Herbal Slimming Capsule Membantu Melangsingkan Secara Alami

Slimming capsule dengan teknologi biological active, diformulasikan dari herbal alami, tidak mengandung hormon dan tanpa efek samping. Mampu menurunkan berat badan tanpa efek samping dan aman untuk anda karena 100% tercipta dari bahan bahan herbal yang berkhasiat untuk menurunkan berat badan anda. Pesan segera slimmng capsule, dan dapatkan tubuh ideal yang anda inginkan. Keistimewaan Slimming Capsule diantaranya :

1. Memiliki unsur pembuang lemak yang secara cepat dapat melangsingkan badan.
2. Meningkatkan kinerja usus, membersihkan usus, toksin dan sampah dan mengeluarkan lemak yang di serap usus.
3. Membuang lemak yang berlebihan yang terdapat dari bagian perut, lengan dan pinggang.
4. Mengontrol badan serta mempertahankan bentuk badan yang seksi dan ideal.
5. Tidak menimbulkan diare, muntah, gemeteran, sakit kepala dll.
6. Tidak menyebabkan ketergantungan dalam jangka panjang.
7. Baik di konsumsi pria dan wanita.